Pernah tak tengok orang kayuh basikal dalam rumah saja? Haa… itulah dia spinning bike. Nampak macam biasa, tapi kalau rajin kayuh, banyak sungguh manfaatnya untuk kesihatan diri.
Pokcik kalau balik kerja, badan rasa letih, kepala pun serabut. Kadang nak jogging malas, nak keluar berbasikal pula takut hujan turun atau jalan sibuk dengan kereta. Jadi bila ada spinning bike ni, senanglah. Kayuh dalam rumah saja, tak perlu risau panas atau anjing kejar. Waktu yang pokcik biasa kayuh ialah pada pukul 9 malam.. masa ni pokcik betul-betul free masa.
Manfaat dia bukan kecil-kecil, antara yang Pokcik rasa:
- Nafas jadi lebih panjang, jantung pun rasa segar.
- Berat badan boleh terkawal, peluh keluar macam mandi.
- Kaki, betis, paha semua rasa makin kuat.
- Paling Pokcik suka, stres hilang. Kayuh sambil pasang lagu 80an... 90an atau sambil-sambil tengok Netflix.
Lagi satu, spinning bike ni mesra lutut. Kalau kita lari, hentakan tu sakit juga kat sendi. Tapi bila kayuh, gerakan dia lembut saja. Jadi orang muda boleh guna, orang berumur pun sesuai sangat.
Pokcik selalu fikir, bukan mahalnya spinning bike tu yang penting tapi rajin kayuh. Kalau beli mahal tapi jadi tempat sidai baju, tak jadi apa jugak.
Jadi, sambil kita jaga makan, cuba luangkan masa kayuh 20–30 minit sehari. InsyaAllah badan lebih segar, tidur pun lena.
Yang mana sahabat-sahabat pokcik lebih suka.. Kayuh spining bike dalam rumah atau suka kayuh basikal keliling kampung atau taman
Ulasan